Ginger Water Benefits in Hindi : ठंडी का मौसम स्वास्थ्य के लिए अच्छा भी माना जाता है और खराब भी माना जाता है, क्योंकि ठंडी में बहुत सी पौष्टिक चीजे खाने लायक पैदा हो जाती है। वहीं ठंडी का मौसम ठंड के साथ कई प्रकार की समस्याएं भी अपने साथ लेकर के आता है, जिनकी जकड़ में अक्सर ही बुजुर्ग, बड़े और बच्चे आ जाते हैं। ठंडी के मौसम में इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाने की वजह से अक्सर लोग बीमारियों का या फिर इन्फेक्शन का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इनसे छुटकारा पाने के लिए अदरक का पानी जरूर ही पीना चाहिए।
बताना चाहते हैं कि आसानी से मिल जाने वाला अदरक एक बहुत ही जबरदस्त फूड आइटम है, जो अक्सर ही आपको किसी भी इंडियन फैमिली के घर के किचन में सरलता से मिल जाता है। अदरक का इस्तेमाल वैसे तो हमारे देश में अधिकतर चाय में डालने के लिए किया जाता है। इसके इस्तेमाल से चाय का स्वाद काफी बढ़ जाता है। हालांकि अदरक सिर्फ स्वाद बढ़ाने के काम में ही नहीं आता, बल्कि इससे आप अपनी सेहत के भी कई लाभ हासिल कर सकते हैं। अदरक को विभिन्न प्रकार से अपने दैनिक खान-पान का हिस्सा बनाया जा सकता है। चलिए आगे बताते हैं कि, कैसे ठंडी के मौसम में अदरक का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक साबित हो सकता है।
1: पाचन तंत्र बेहतर करे
ठंडी के मौसम में अक्सर ही पाचन से संबंधित समस्याएं लोगों को परेशान करने लगती है। ऐसे में डाइजेस्टिव सिस्टम से संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अदरक के पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।
यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करता है। पाचन तंत्र मजबूत बनाने के लिए रोज सुबह-शाम आपको अदरक का पानी पीना चाहिए। ऐसा यदि आप करते हैं तो आपको सूजन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है और यदि आप पेट फूलने की समस्या से परेशान होते हैं तो यह भी दूर हो सकती है।
2: डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों को भी अदरक के पानी के लाभ के बारे में अवश्य ही पता होना चाहिए। जो भी डायबिटीज के मरीज है, उन्हें अच्छे से यह पता है कि, उन्हें अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना कितना ज्यादा जरूरी होता है। ऐसे में डायबिटीज के पेशेंट अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए चाहे तो अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं।
यदि अदरक के पानी का सेवन वह करते हैं तो इससे उनकी बॉडी हाइड्रेट रहती है, साथ ही ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है, क्योंकि अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज की वजह से जो अन्य समस्याएं होती है, उन्हें कंट्रोल करने में काफी ज्यादा सहायक साबित होता है।
3: गठिया के दर्द से राहत दिलाए
दुनिया भर में अदरक अपने एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण की वजह से काफी ज्यादा प्रसिद्ध है। यही कारण है कि ऐसे पेशेंट जो गठिया की समस्या से परेशान है, उन्हें गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक के पानी का सेवन करना चाहिए।
यदि लगातार कम से कम वह 1 महीने अदरक के पानी का सेवन सुबह और शाम करते हैं, तो इससे सूजन को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसके अलावा अदरक का पानी ठंडी के मौसम में होने वाली अन्य समस्या मांसपेशियों के दर्द से भी आराम देने के लिए बहुत ही ज्यादा सहायक साबित होता है।
4: इम्युनिटी बढ़ाए
ठंडी के मौसम में अधिकतर लोगों की इम्युनिटी कमजोर हो ही जाती है, इस बात में कोई भी दो राय नहीं है और जैसा कि आप जानते हैं कि, इम्युनिटी कमजोर होने की वजह से हम आसानी से बीमारी की चपेट में या फिर इन्फेक्शन की चपेट में आ जाते हैं, जिससे स्वास्थ्य की समस्याएं तो होती ही है, साथ ही इलाज करवाने के लिए हमें पैसे भी खर्च करना होता है।
परंतु आप चाहे तो बिना पैसे के भी ठीक हो सकते हैं, क्योंकि अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसलिए यदि अदरक के पानी का सेवन किया जाता है, तो इम्यूनिटी सिर्फ 20 दिन के अंदर ही मजबूत हो जाती है और बीमारियों तथा इंफेक्शन से हमारी बॉडी का बचाव होता है।
5: वजन कम करने में मददगार
ठंडी के मौसम में गलत खान-पान की वजह से कई लोगों का मोटापा तेजी के साथ बढ़ने लगता है या फिर कई लोगों का वजन भी तेजी से बढ़ता है। ऐसे में अपने वजन को मेंटेन रखने के लिए ठंडी के मौसम में अदरक के पानी का सेवन करना चाहिए।
हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं, क्योंकि अदरक के पानी में कैलोरी की मात्रा ज्यादा नहीं होती है, जिसकी वजह से यदि अदरक के पानी का सेवन एक से दो महीने कर लिया जाता है, तो इससे वजन काफी हद तक कम किया जा सकता है या फिर वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
6: मेटाबॉलिज्म करता है तेज
यदि आप पहले से ही मोटे हैं और मोटापे की वजह से आपका शरीर बेडौल हो गया है, तो अपने मोटापा से छुटकारा पाने के लिए अदरक के पानी का सहारा आपको लेना चाहिए। यह मोटापा कम करने की कैपेसिटी रखता है। अदरक के पानी का सेवन जब आप सुबह खाली पेट करते हैं, तो यह आपकी बॉडी में जाने के बाद मेटाबॉलिज्म को तेज कर देता है।
जिसकी वजह से जब आपका मेटाबॉलिज्म सही से काम करता है, तो दिन भर सामान्य काम करते समय भी कैलोरी का खात्मा होता है, जिसकी वजह से तेजी से आपकी बॉडी की चर्बी खत्म होती है। इस प्रकार से अदरक आपकी बॉडी को नेचुरल रूप से डिटॉक्सिफाई करने में भी सहायक साबित होता है।
7: त्वचा के लिए फायदेमंद
अदरक के पानी का सेवन करने से यह आपकी बॉडी में से गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल से लड़ने में सफल होते हैं, जो की कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का कारण बन सकते हैं।
अदरक के पानी का सेवन करने से त्वचा पर मुंहासे और उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे की झुर्रियां और महीन रेखाएं कम की जा सकती है। खून को शुद्ध करने का काम भी अदरक का पानी करता है, जिसका साफ असर आपकी त्वचा पर दिखाई पड़ता है। जब आपका खून शुद्ध होता है, तो इससे चेहरे की ब्राइटनेस में भी इजाफा होता है।
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