Food Causes Gas: गैस की समस्या एक सामान्य समस्या है जो ज्यादातर लोगों को प्रभावित करती है गैस के कारण आपको कई बार पेट में अधिक दर्द महसूस होता है ब्लोटिंग की समस्या होती है अन्य समस्या भी होती है गैस की समस्या होना एक आम बात है जो ज्यादातर लोगों को परेशान करती है गैस की समस्या होने का कारण अधिक तीखा खाना, मसालेदार खाने का सेवन करना, जंक फूड या फिर अन्य गलत खानपान की वजह से अक्सर पेट संबंधित समस्याएं होती है उनमें से एक समस्या गैस की समस्या है अक्सर आपको भी गैस की समस्या का प्रॉब्लम होता होगा यदि आप इससे राहत पाने के लिए फायदेमंद घरेलू उपाय देख रहे तो आप निश्चित रहिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको गैस की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के रामबाण उपाय बताने जा रहे हैं हालांकि कुछ ऐसे फूड्स के बारे में भी जानना बेहद जरूरी है जो गैस का कारण बनते हैं गैस की समस्या को कभी भी हल्के में नहीं लेनी चाहिए क्योंकि गैस की समस्या होने के कारण आपके स्वास्थ्य पर अन्य कई तरह के गलत प्रभाव भी पढ़ते हैं।
पेट में गैस बनने का कारण | cause of gas formation in stomach
पेट में गैस बनना एक आम समस्या है इसके कारण भी काफी कहीं होते हैं यदि आपको लगातार गैस की समस्या होती है तो ऐसे में आपको अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए पेट में गैस बनने का मुख्य कारण अधिक तीखा खाना मसालेदार खाने का सेवन करना गलत खानपान स्ट्रीट फूड का सेवन करना इसके अलावा कहीं ऐसे खानपान भी होते हैं और आहार भी होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है यदि आपको जिस खाने की एलर्जी है उनका यदि आप सेवन करते हैं तो ऐसे में गैस की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है।
पेट में गैस बनने का अन्य मुख्य कारण यह भी है कि यदि आपको पाचन संबंधित समस्या है कब्ज की समस्या है तो ऐसे में भी पेट में गैस बनता है अक्सर कब्ज की समस्या के कारण गैस संबंधित समस्याएं होती है इसीलिए यदि आपको गैस की समस्या होने पर अन्य लक्षण दिखाई दे जैसे की पीठ में दर्द होना, गर्दन में दर्द, अधिक थकान महसूस होना, ऐसे लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए क्योंकि गैस की समस्या आपके रोजाना जीवन शैली पर गलत प्रभाव डालती हैं।
इस खान पान की वजह से बनता है पेट में गैस
1.दूध व ब्रेड
आर्टिकल की शुरुआत में हमने गैस के बारे में बताया और इसके कारण के बारे में बताएं अब आप यह भी जान लीजिए कि कौन सा आहार खाने से पेट में गैस की समस्या होती है बता दे दूध और ब्रेड खाने से ज्यादातर लोगों को गैस की समस्या होती है यह फूड कांबिनेशन कई बार भले आपका फेवरेट हो लेकिन कई बार आपके स्वास्थ्य के लिए पेट संबंधित समस्याएं खड़ी करती है अक्सर लोग लंच और डिनर में दूध और ब्रेड खाने का शौक रखते हैं लेकिन यह फूड कांबिनेशन कई बार पेट दर्द की वजह बन सकता है इसीलिए दूध हमारी हड्डियों के लिए काफी जरूरी माना जाता है और काफी लाभदायक होता है लेकिन ब्रेड में मौजूद कुछ ऐसे ईस्ट आपके स्वास्थ्य के लिए परेशानी खड़ा कर सकता है जिम आपको उल्टी की समस्या हो सकती है पेट संबंधित समस्याएं हो सकती है कब्ज की समस्या भी कई बार दूध और ब्रेड साथ में खाने से होती है।
2.अनाज और जूस का सेवन
साबुत अनाज खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है हड्डियां मजबूत होती है लेकिन यदि आप इसके साथ जूस का सेवन करते हैं जूस कोई भी हो सकता है चाहे फ्रूट का जूस हो या फिर अन्य ड्रिंक हो यदि आप ब्रेकफास्ट में साबुत अनाज के साथ जूस का सेवन करते हैं तो ऐसे में गैस की समस्या हो सकती है बता दे अनाज में कार्बोहाइड्रेट होता है और जब यह जूस के साथ मिक्स करके सेवन करते हैं तो ऐसे में पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती है एसिडिटी की समस्या हो सकती है क्योंकि इसे पचाने में वक्त लगता है या फिर पाचन क्रिया धीमी हो जाती है जिसके कारण गैस की समस्या होती है यदि आप इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन करने का शौक रखते हैं या फिर आदत है तो आपको बता दे साबुत अनाज का सेवन करने के बाद आप आधे घंटे बाद जूस का सेवन कर सकते हैं इससे आपके पेट की स्वास्थ्य पर किसी भी तरह का गलत प्रभाव नहीं पड़ेगा।
3.पिज्जा और सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन न करें
आज की हर जेनरेशन पिज़्ज़ा और सॉफ्ट ड्रिंक का अधिक सेवन करने का गंदी आदत रखते हैं ऐसे में बता दे यह आदत है आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है पिज़्ज़ा का अधिक मात्रा में सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक हो सकता है क्योंकि पिज़्ज़ा में मौजूद कहीं ऐसे कार्बोहाइड्रेट गुण पेट संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं गैस की समस्या की बात करें तो पिज़्ज़ा बच्चों के लिए और बड़ों के लिए काफी पसंदीदा फूड में से एक माना जाता है लेकिन यदि आप इसको सॉफ्ट ड्रिंक के साथ सेवन करते हैं तो कई बार पेट संबंधित समस्याएं हो सकती है पिज़्ज़ा में बहुत ज्यादा मात्रा में स्टार्च और थोड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है और यह कांबिनेशंस कई बार आपकी प्राचीन क्रिया को धीमा कर देता है और गैस की समस्या होती है इसीलिए कभी भी पिज़्ज़ा के साथ किसी भी ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए यदि आप ड्रिंक का सेवन करना चाहते हैं तो पिज़्ज़ा खाने के बाद एक घंटा बाद आप ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
पेट में गैस बनने का घरेलू उपाय | Gas Home Remedy in Hindi
1.यदि आपको अक्सर गैस की समस्याएं होती रहती है तो हम आपको एक ऐसे तरीके और उपाय बताने जा रहे हैं जिसे आजमा कर आप आसानी से गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं बता दे आजमाइश की समस्या के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है आधा चम्मच अजवाइन उबालकर इसे पीने से गैस की समस्या दूर हो जाती है यदि आप अपनी के साथ इसका सेवन नहीं करना चाहते तो कच्चा चबाने से भी लाभ होता है।
2. गैस की समस्या को दूर करने के लिए जीरे का पानी भी काफी लाभदायक माना जाता है जिले में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पेट संबंधित किसी भी तरह की समस्या को चंद घंटे में ठीक करने में काफी मदद करते हैं इसीलिए यदि आपको गैस की समस्या हो जीरे का पानी का सेवन जरूर करें।
3.अदरक और नींबू का घरेलू उपाय गैस की समस्या को जड़ से ठीक करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है बता दे इसका उपाय काफी आसान है एक चम्मच अदरक और नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करने से पेट संबंधित किसी भी तरह की गंभीर बीमारी से राहत पाने में मदद मिलती है गैस की समस्या के लिए यह उपाय रामबाण माना जाता है।
यह तीनों उपाय करने के बावजूद भी अगर आपके पेट में दर्द कम नहीं होता है या फिर गैस की समस्या से छुटकारा नहीं मिलता है तो एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए हमारा सुझाव है कि यदि आपको नियमित पेट दर्द रहता है खाने के बाद अधिक दर्द महसूस होता है तो एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर है क्योंकि पेट संबंधित अन्य गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है।
